2週間という短い期間で確実に痩せる方法

たった2週間という短い期間でも、頑張り次第では痩せる事は可能です。
ただ“劇的な体重減”を望む事は、2週間では難しいかもしれません。
マイナス2.3キロなら個人差によりますが、体重を落とす事は出来ます。

＜2週間という短い期間で確実に痩せる方法＞

・食事を低カロリー中心に切り替える
・有酸素運動を毎日1.2時間取り入れる
・筋肉トレーニングを毎日行なう

この3つの方法を毎日実践するだけ！

まず食事ですが和食中心で出来るだけ低カロリーの食事に切り替えます。
だからと言って肉類を食べないのは禁物。
肉類も私達の体にとって大切なエネルギー源です。
低カロリーな鶏肉や赤身などがオススメです。

一日1時間のジョギングや水泳ウォーキングなどをして、有酸素運動をしましょう。
有酸素運動をする事で、脂肪燃焼がアップし“痩せやすい体質”を作り上げます。
同じく筋トレも毎日行ないます。
筋トレする事で基礎代謝アップで血行促進や便秘解消など、痩せやすい体質作りになるんです。